Langsung ke konten utama

Postingan

BEEP TEST

Lakukan Beep Test,....  catat hasilnya di   https://catureagus.blogspot.com/2026/01/test-kebugaran.html Apa itu Beep Test? Beep Test adalah metode tes kebugaran yang dirancang untuk mengukur daya tahan kardiorespirasi. Tes ini menilai sejauh mana jantung, paru, dan otot bekerja sama mempertahankan aktivitas fisik intens dalam jangka waktu tertentu. Banyak yang mengira Beep Test hanyalah lari bolak-balik hingga kelelahan, padahal ada mekanisme, aturan, dan interpretasi skor yang jelas. Pelaksanaannya cukup sederhana: peserta berlari bolak-balik sejauh 20 meter mengikuti suara beep. Seiring waktu, suara beep semakin cepat sehingga peserta harus meningkatkan tempo larinya. Prinsip utama tes ini adalah progresivitas, semakin tinggi level yang dicapai, semakin baik daya tahan dan kapasitas oksigen maksimal (VO2 Max) seseorang. Beep Test banyak digunakan di sekolah, klub olahraga, hingga oleh atlet profesional. Tujuannya bukan sekadar mencapai level tinggi, tetapi untuk memberi...
Postingan terbaru

Test Kebugaran

ROCKPORT TEST   tabel ini dari google form: rockport test penjelasan tentang rockport test, bisa dilihat dengan  klik disini     BEEP TEST    tabel ini dari google form: beep test penjelasan tentang beep test, bisa dilihat di  https://catureagus.blogspot.com/2026/01/beep-test.html

Berapa harga bikin dak bangunan per meter perseginya

  Berapa harga bikin dak bangunan per meter perseginya ? Guan Tukang bangunan Penulis punya  211  jawaban dan  2,6 jt  tayangan jawaban 1thn Saya kasitau kisi2 harga per m2nya ya. Nanti cek sendiri harga material di daerah anda Untuk borongan ongkos kerja, biaya rata2 150- 200rb/m2. Ini cuma coran pelat lantai ya. Belum termasuk balok-baloknya. Cakupan kerja mulai dari pembuatan bekisting, anyaman besi sampai pekerjaan cor. Semen aja ku aduk, apalagi bacotmu mas 2. Untuk pekerjaan bekisting konvensional memakai triplek 10mm, kaso & Dolken biaya per M2 bahan di kisaran 100 — 200rb 3. Untuk pekerjaan bekisting dengan bondek dgn ragam material ( galvanis, aluminum, tembaga, seng dan steel) dan ukuran dalam mm ( 0.6, 0.7, 0.75, 0.8, 1) biaya per M2 bahan di kisaran 100 — 250 Rb. 4. Untuk ketebalan coran 12 cm spesifikasi K250 dengan komposisi campuran dalam kg; 1 semen : 2 pasir : 3 kerikil dan 0.5 kg air. Kalau dikerjakan secara manual/molen, biaya per m2n...

Soal LTQ

Pas beneran dapet 84 :)   https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdMrdtOItQY3e9XCpicjDwoltDnv4_F7QES13GsXeaCbqwjlg/viewscore?viewscore=AE0zAgCjedtomP80G2FQr-henYXs0EM6g8esio7xofBHLNTEFJlSeOOHIGjM9R_1J4v5Vew Padahal Try Out dapet 100... https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_cDYkMYom1xL11RXIGTUoKrqeon4sTzabqMClLj05SYXBPQ/viewscore?viewscore=AE0zAgDHYJuFWta7pcp66BcGcBJaIU0qEOWlLRh5YWR2MBLM3GLX85wOfB3Z85P3-U5sFOQ Ini soal tryout, yang siap PRINT. https://docs.google.com/document/d/1bvGPAEsYzyFSFNd99cYwqL_tKf2SvRyk/edit?usp=sharing&ouid=113187491440189712835&rtpof=true&sd=true Soal PTF1 buatan Tuti https://docs.google.com/document/d/1Z1ZTjKy6BP4o_a2RlCyJA43lRKnlCeEe/edit?usp=sharing&ouid=113187491440189712835&rtpof=true&sd=true

Ust Satori

Resume khutbah ust Satori Ismail di masjid Baitut Taqwa KPDJBC tanggal 7 April 2017 *Aspek Aqidah* Rosul tidak suka ummat islam didikte. Contoh: kasus sumur Ruma dan pasar bani Qoinuqo *Aspek jamaah* 1. Bersama menjalankan islam. Sholat jamaah, puasa Romadhon, dll 3:110 2. Melarang keras perpecahan. Rosul minta 3, 2 dikabulkan, 1 dilarang diminta. Rosul minta Ummat tidak dihancurkan a. kekeringan b. ditenggelamkan c. perpecahan Ummat bisa disatukan dg 4 hal a. Mematuhi perintah Alloh. Haji, umroh, sholat. b. Mencintai Alloh, Rosul, Quran c. Menyeru agama Alloh, memperjuangkan kepentingan Alloh d. Menguatkan tali Ukhuwah.

MONKEY BISNIS

Suatu hari di sebuah desa, seorang yang kaya raya mengumumkan akan membeli monyet dengan harga Rp. 50,000,- per ekor. Padahal monyet disana sama sekali tak ada harganya karena jumlahnya yang banyak dan kerap dianggap sebagai hama pemakan tanaman buah-buahan. Para penduduk desa yang menyadari bahwa banyak monyet disekitar desa pun kemudian mulai masuk hutan dan menangkapinya satu persatu. Kemudian si Orang Kaya membeli ribuan ekor monyet dengan harga Rp 50,000,- . Karena penangkapan secara besar-besaran akhirnya monyet-monyet semakin sulit dicari, penduduk desa pun menghentikan usahanya untuk menangkapi monyet-monyet tersebut.. Maka si Orang Kaya pun sekali lagi kembali untuk mengumumkan akan membeli monyet dengan harga Rp 100,000 per ekor. Tentu saja hal ini memberi semangat dan "angin segar" bagi penduduk desa untuk kemudian mulai untuk menangkapi monyet lagi. Tak berapa lama, jumlah monyet pun semakin sedikit dari hari ke hari dan semakin sulit dicari, kemudian penduduk pun...

HALAL BUAT KAMI HAROM UNTUK TUAN (HAJI MABRUR TUKANG SOL SEPATU)

Adalah ulama Abu Abdurrahman Abdullah bin al-Mubarak al-Hanzhali al Marwazi ulama terkenal di makkah yang menceritakan riwayat ini. Suatu ketika, setelah selesai menjalani salah satu ritual haji, ia beristirahat dan tertidur. Dalam tidurnya ia bermimpi melihat dua malaikat yang turun dari langit. Ia mendengar percakapan mereka, “Berapa banyak yang datang tahun ini?” tanya malaikat kepada malaikat lainnya. “Tujuh ratus ribu,” jawab malaikat lainnya. “Berapa banyak mereka yang ibadah hajinya diterima?” “Tidak satupun” Percakapan ini membuat Abdullah gemetar. “Apa?” ia menangis dalam mimpinya. “Semua orang-orang ini telah datang dari belahan bumi yang jauh, dengan kesulitan yang besar dan keletihan di sepanjang perjalanan, berkelana menyusuri padang pasir yang luas dan semua usaha mereka menjadi sia-sia?” Sambil gemetar, ia melanjutkan mendengar cerita kedua malaikat itu. “Namun ada seseorang, yang meskipun tidak datang menunaikan ibadah haji, tetapi ibadah hajinya diterima dan seluruh do...